睡觉不爱关灯吗?研究显示:夜间光源会增胖!

晚上睡觉的时候,你的习惯是喜欢开灯睡还是关灯睡呢?现在你看了这篇文章后,相信你再也不敢开灯睡觉了!因为研究显示,女性开着灯或电视睡觉,体重增加的风险可能会升高哦!

睡觉不爱关灯吗?研究显示:夜间光源会增胖!

 

根据《法新社》报导,这份研究调查近4万4000名美国女性,进行5年的追踪调查,并依据她们接触夜间人造光源的程度进行分类;光源从小夜灯、收音机电子钟、街上照进来的光到电视及房间灯应有尽有。

睡觉不爱关灯吗?研究显示:夜间光源会增胖!

 

而最后研究结果显示,开电视或房间灯睡觉的女性,在研究期间增胖5公斤的可能性增加17%。研究者认为,灯光可能会抑制褪黑激素分泌,进而打乱生理时钟及饮食习惯。

睡觉不爱关灯吗?研究显示:夜间光源会增胖!

 

光线扮演的其他可能角色还有“慢性压力源”,会扰乱在调节食物摄取发挥作用的醣皮质素等压力荷尔蒙分泌,还有可能直接影响新陈代谢的机制。而高度暴露于光线情况也可能反映出社经劣势程度和不健康生活作息等一系列因素,这些因素也可能导致体重增加及肥胖。

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所以,为了把体重增加的风险降至最低,姐妹们,我们还是关灯睡觉吧!

完整文章:中国报

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