新冠疫情几乎打乱了每个人的生活步调，给不少人的心理健康造成深远的影响，进而引发压力、抑郁和焦虑症。
临床心理治疗师林慧珊博士透露，焦虑症分为很多类型，疫情下最常见的，是恐慌症、社交恐惧症和广泛性焦虑障碍（GAD）。
恐慌症
在没有显著缘由的情况下，患者突然感到一阵强烈的悲伤或恐惧，而通常这种感觉会在几分钟内达到高峰、然后消失。
恐慌症发作时，患者会出现心悸、流汗、颤抖、呼吸困难、手脚麻痹、忧虑即将有严重事情发生等等。
很多时候患者会误以为这是心脏病发作，但检查身体后并没有发现生理上的问题。
社交恐惧症
对任何社交或公开场合感觉到强烈的恐惧或焦虑。患者会担心在众目睽睽之下出丑或遭到羞辱，如害怕演讲、参加聚会、打电话、到商场购物等等。
患者会渐渐不愿与他人社交，尤其是在疫情肆虐的这段时间，可能更加不想踏出家门。
然而，社交恐惧感是普遍的，只有当你的回避行为干扰了工作、社交或其他重要关系，持续6个月以上或给你造成巨大的压力的时候，才会被诊断为社交恐惧症。
广泛性焦虑障碍（GAD）
这是一种长期的、不可控制的慢性焦虑，至少持续6个月以上。
患者经常会为小事而感到持续焦虑，这种焦虑与周围任何特定的情景或对象都没有关系，一般是由过度的担忧引起，并认为他们的担心不可控制。
典型的表现就是常常担心自己或亲人患病或发生意外、异常担心经济状况、过分担心工作或工作能力等等。
如果你近期的焦虑感已经影响到生活或工作，请记得要寻求临床心理治疗师或精神科医生的协助。
文：韋延
图：取自网络