许多家长都有家里小宝贝嗯嗯不出来痛苦难言或哭闹的经验，宝宝便秘一般是因为饮食不足、食物成分不当等而引起。想要宝宝和便秘说再见，就得了解应对的小妙招罗！
#1 - 水份摄取
宝宝开始吃副食品后就必须留意每天的喝水量，妈妈们可以观察换纸尿布的次数和重量，一般9个月大的宝宝一天换大约5次，如果发现宝宝换纸尿布次数减少，就代表水量摄取不足。妈妈也可以给宝宝喝稀释过的果汁，大约以1：5的比列稀释。一岁以上的宝宝则可以喝蜂蜜和黑枣汁。
#2 - 副食品食材
给宝宝的副食品材料选择很重要，可以选择纤维高的食材如香蕉、地瓜、苹果、番茄等都是不错的选择。一岁以上的宝宝可以吃布丁或优格都有助缓解便秘。 
#3 - 引导宝宝定时嗯嗯
上大号对成人来说是件平常事，可是对9-10个月大的宝宝而言，一旦便便变得比较硬，就需要确实的放松外括约肌才能嗯嗯。家长可以在宝宝差不多要便便时抱着宝宝做屈膝的动作，这个像坐在马桶上大便的姿势让肛门括约肌较容易放松，久而久之宝宝就会意识到做这个动作就是要便便了。
