早餐喝
早餐喝蔬果汁能让人体吸收的效果达到最理想！尤其是正在发育的年轻人适合在早上喝一杯蔬果汁，可以添加坚果类或搭配五谷面包，营养摄取更加均衡。
晚餐喝
如果你目前正在瘦身，那晚餐最适合不过了～ 这样一来可以减少晚餐摄取量，又可以避免脂肪热量囤积在体内。
不空腹喝
体质寒凉者、肠胃敏感的人或老人家如果想喝蔬果汁，不建议在早上空腹喝。早起后先喝一杯温水暖胃或吃点东西垫肚子，接着才喝蔬果汁。尽量用温水打蔬果汁，也可加入坚果、姜片、芝麻等可以调节寒热的食物。
适量喝
蔬果汁的确营养丰富但也含糖分，所以喝蔬果汁适量就好，如果把蔬果汁当水喝一天猛灌几杯就太过头了！水果含果糖，摄取过多会导致肥胖。平时习惯大口喝蔬果汁的人，建议加入同样分量的开水稀释后再饮用。