Chia seed 的好处
增加饱足感 - Chia seed富有膳食纤维，吃了能吸收水份，增加体积，提升饱足感。
帮助消化 - Chia seed里的纤维素含量非常高，有助于帮助消化。
让骨骼更健康 - Chia seed含有的钙质比牛奶高，如果对牛奶敏感的朋友，可以改吃chia seed哦！
Chia Seed 可以配什么？
1.白开水
这是最简单的方法，在一杯清水里，加入一汤匙的Chia Seed 就可以喝了！
2.果冻/布丁
3. 隔夜麦片
4.煎饼
虽然说chia seed好处很多，但也不要吃过量哦，否则会带来反效果。