肚子在进食完后有胀气的感觉，其中一个原因源自于我们吃进肚子里的食物。什么食物吃后会让你「一肚子气」呢？赶快来了解看看吧~
1）豆类
豆类食物有丰富的蛋白质和纤维质，不过这些营养很容易在身体里形成气体，所以建议适量摄取就好。
2）碳酸饮料
汽水和啤酒等碳酸饮料含有大量气体，喝下这类饮料等于吞进满满的气体。
3）高脂肪食物
脂肪主要靠胰液和胆汁分解后被小肠吸收，吃了太多含脂肪食物会阻碍食物从胃进入小肠的速度，导致食物囤积在胃并让胃部肿胀不适。
4）全谷类
全谷类食品有丰富的纤维、淀粉等营养，可是应适量食用以避免造成消化不良。
5）蔬菜类
高纤蔬菜吃后容易产气，蔬菜类当中花椰菜和高丽菜含高纤，它们所含的寡糖类很难被吸收，所以建议不要一口气吃太多。