简单3招快速瘦手臂,每天坚持做跟“拜拜肉”说再见!

简单3招快速瘦手臂,每天坚持做跟“拜拜肉”说再见!

天气太热偶尔也想要小性感一下,可是当你一穿背心就发现手臂的肉好像减不了的样子,穿起夏季的衣服也没有了信心啊!如果这是你的问题,那就要看看以下3招,助你快速减手臂~

 

1)手掌互推 /手掌相对,双手用力地互推,向内推压手掌。每次维持约10-30秒,做5〜10组〜

简单3招快速瘦手臂,每天坚持做跟“拜拜肉”说再见!

2)前后摆动 / 只要将双手用力握拳,大幅度地前后摆动。每次持续5分钟〜

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3)画圈 /抬头挺胸站立,以手掌心向下,然后将双手往两旁伸直。从顺时针和逆时针像风火轮般各转50圈〜

简单3招快速瘦手臂,每天坚持做跟“拜拜肉”说再见!


当然接受难度更高的话,消耗的体力更多,可以减掉更多手臂的肉肉!每天都坚持减手臂,这就可以穿出自信感〜
 

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