减脂期你有这3样东西,100%减肥成功!

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1)你需要一个明确的目标

你要知道你为什么要减脂,有的人为了找男朋友找女朋友,有的是为了身体健康~每个人都有自己的理由。明确的目标才会给你继续坚持的动力!

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2)你需要的是一个非常明确的计划

就是你每天要吃什么,一周要训练多少次,做有氧运动多少次之类的

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3)你需要有耐心

你需要多吃几个健身餐,还有需要时间然而才能看到效果!

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