走在街上一眼望去，十个男生当中肯定有几个是 “顶”着个大肚腩 der～有些男生对自己的大肚腩引以为傲，而有些则觉得懊恼，想瘦掉肚腩却找不到方法。别担心，今天小编就来分享一位日本网民瘦掉肚腩的方法，而且无需控制饮食！
图片来源：hiiragisensei
日本一名网民在 Twitter 分享了自己减肥前及减肥后的照片，从照片可以看到一个圆滑大肚腩经减肥后变成了 6 块腹肌！这位网友也表示他只花了5 个月的时间，并却没去健身房！到底他是怎么做到的呢？
图片来源：hiiragisensei
原来这位网友结合了立卧撑跳（Burpee）和TABATA（田畑）式高强度间歇性训练。每天只需花短短4分钟，就可以瘦掉肚腩了！
视频来源：hiiragisensei
减肥瘦身最考验的就是毅力，有了方法也要搭配毅力才能真正瘦身成功啊～