马来西亚的天气常年如夏，当偶尔也会有“失常”的时候，像是下雨就会变得特别冷。往往这种时候特别容易生病！喉咙痛就是第一步～～ 所以，为了不让自己生病，在喉咙痛的时候就要好好的照顾自己。以下为大家提供7招击退喉咙痛的传统方法！
1）疯狂灌水
水有排毒功效，饮水能促进体内毒素、代谢物及病毒的排出，增强身体的抵抗力，所以喉咙发炎红肿一定要多喝水，令干涸的喉咙及黏膜保持湿润。 白天时，建议每隔20至30分钟就喝1杯与体温相近的温开水（约37℃），小口地喝，让水份慢慢滑过喉咙。睡前在床头放上1瓶1L开水，一醒就继续疯狂饮水，喉咙会好的非常快哦！
2）不应该用盐水漱口
喉咙痛时身边不少家人朋友都会叫你试试用盐水漱口，理由是因为盐具杀菌功能，以温盐水漱口有助消炎，减轻喉咙肿痛！但近日台湾医师陈潮宗指出，喉咙痛代表有病菌侵袭口腔黏膜，此时若用盐水漱口反而会刺激红肿发炎处，令喉咙痛上加痛，有机会令病情恶化。医师建议大家多喝茶或开水，因为茶有解毒作用，可纾缓喉咙痛！
3）增加空气的湿度
天气干燥及用口呼吸都是喉咙痛成因之一，可以于室内使用放湿机，提高空气湿度，改善干燥环境，纾缓喉咙痛。如家中没有放湿机，亦可在睡前放1盆热水于睡房，让水蒸气在室内挥发及流通，增加空气湿度。另外，冲个热水凉，浴室的蒸汽能湿润喉咙，令喉咙舒服一点。
4）适量饮用凉茶
中医认为，寒者热之，热者寒之。喉咙痛显然是热邪过盛，所以适量饮用性味寒凉的饮品可以缓解，例如：白花蛇舌草茶、五花茶、夏枯草茶等等。不过要小心，女生正值经期及怀孕时则避免饮凉茶，而本身容易胃痛腹泻，脾胃虚寒的人士也要小心注意，因为凉茶并非人人适合饮用。
5）热敷喉咙
喉咙可以透过热敷来止痛，以热水袋、热毛巾敷住颈部，可以促进血液循环，缓解喉咙疼痛不适。利用洋甘菊湿敷喉咙，止痛效果更佳，首先将1汤匙洋甘菊花加入1大杯热开水中浸泡5分钟，过滤后将干净的毛巾浸在花茶内，拧干水份后直接敷在颈部，直到毛巾冷却，可视乎情况重复热敷。
6）小心饮食
喉咙痛定必小心饮食，少吃刺激性食物如油炸、辛辣及冰冷的食物，以刺激口腔及咽喉黏膜，加剧肿痛。乳制品会促进黏液产生及惹痰，应避免进食芝士、牛奶、雪糕等等；甜食会刺激喉咙，应忌食糖份高的食物如甜品、糖水、蛋糕等；避免饮用冰冻饮料，保持身体温暖。
7. 多饮蜂蜜柠檬水
柠檬蕴含类黄酮，可修补呼吸道黏膜，具有化痰止咳的功效，柠檬的酸味亦能增加口水分泌，保持喉咙湿润，而蜂蜜则有消炎、抗菌及润喉作用，将两者混合饮用，可清除细胞代谢产生的毒素，缓解喉咙痛及干燥不适，保护喉咙。
