话说，不知道从什么时候开始，所有人类（至少全世界一半的人），不管男人或女人都一致认为瘦就是美，奈何，要瘦不是说了就能瘦，可要付上代价。 好吧，既然人人都想瘦，现在就来分享一个最最最简单、随时都可以做到的减肥方法，那就是走路！当然，要走路减肥，当然不止是“走路”这么简单，还走得有技巧。
#1 - 加快速度
测试证明，快步行走比慢走所消耗的脂肪，多出了将近一半！
#2 - 加大步伐
适当加大步伐，同时提高摆臂幅度，有助刺激肌肉，提高心率，达到减肥功效。
#3 - 变速练习
先以最大速度行走，随后降到中速，这样反覆走4~6分钟，借此可加速快心跳，使身体微微出汗。。
#4 - 负重持杖
可在腿上绑上沙袋或持杖行走，增加运动强度，也提高了上肢的负荷和肢体协调性；也可以背个双肩包，里面放几瓶水或几本书，同样能达到负重行走的效果。
轻量负重行走每星期进行3-5次，每次持续30~60分钟，这样坚持下去，相信不瘦也难。
