相信很多人都认为不吃「生冷」的东西就不会有湿重，但原来很多生活中的小细节都可以导致体内湿气累积。比如说上班族每天待在冰箱般温度的办公室，常在夜晚洗头，未吹干头发就睡，或是运动完汗未干就去洗澡。让小编来为你分析不同级别的寒湿有什么区别吧！
1级寒湿，在表皮：手脚冰冷、易水肿，皮肤痕痒，患湿疹！
2级寒湿，在肌肉：容易疲劳、酸、困、累、乏，肩颈肥厚，腰酸乏力
3级寒湿，在骨骼：肩痛、硬、腰痛、风湿关节炎、肩周炎，天气变化、下雨关节感到酸痛
4级寒湿，在脏腑：子宫、卵巢、睥胃、肺，吸收差、易生痰，更是所有慢性病的开头。
5级寒湿，在身上：最严重的湿，就会走遍全身，令肿瘤增生！ 去水肿要饮水！
很多人听到水肿就以为是不能喝太多的水，但其实水根本没有任何热量，绝对不会让人变肥胖呢！反而除了每天补充 2000-3000c.c.的水分之外，可以有助排除体内毒素呢！
想从改善生活习惯来对抗体内湿气，你可以从以下五个方法开始进行：
1. 浸浴、足浴
通过热水从腿部开始加速全身血液循环，脚的循环好，湿气都可以加速散去。
2. 睡前抬脚
脚高于心脏时，血液会加速回流到中枢，需要急性去水肿时，可以即时见效。
3. 穴道按摩
阴陵泉(针对全身) 位置：在小腿内侧胫骨与腓骨交接处有个凹陷处，湿气通于脾，去湿从健脾开始，使用指腹轻轻按，每次2 至3 分钟～
4. 运动
最健康的方法还是养成运动习惯，因为随着肌肉收缩、放松，可以挤压体液循环，只要是有运到到腿的运动，一周3次，每次30分钟。
