睡眠是人必不可少的一项“器官修复步骤”，不仅让所有身体器官可以暂且休息，一天下来紧绷的精神也可以得到舒缓。
虽然有人号称自己可以做到一夜无梦或者躺床即睡，但你的睡眠质量真的有想象中那么好吗？以下来看看5种症状说明你的睡眠还有待改善！
1. 睡着后多梦
有些人睡着后非常多梦，虽然不完全是噩梦，但只要有做梦或者感觉似梦非梦都是睡眠不佳的症状，进而会造成白天精神不济。
2. 入睡困难
尤其在30分钟内无法入睡基本可以盘点入睡困难，而且是越想睡越不能睡！建议可以在睡前泡泡热水澡或者泡脚也可以哦！
3. 半夜易醒
除了睡着后容易在半夜醒过来或者醒来后需要至少20分钟才能重新入睡都是睡眠质量不佳的症状。如果半夜醒来后不要直接开灯，尽量保持黑暗的状态才不会刺激到中枢神经系统活性,让人更难入睡哦！
4. 比预定的时间早起
比预计的时间早起虽然不会耽误接下来的行程，但绝对是睡眠质量不佳的症状之一！而且在医学上已被判定为慢性失眠的症状之一哦！
打鼾
曾有传闻说睡得香的人才会打鼾，其实并不然！从躺床到入睡如果少过5分钟则等于睡眠潜伏期过短，简单来说就是长期处在困倦嗜睡的状态！因此习惯性打鼾者、严重睡眠呼吸暂停患者都是自我感觉睡得好的“假象”！
