每个人一定都有遇到挫折与不顺心的事情，每当不开心的时候就会想宣泄，发泄自己的负面情绪。不过又太在乎别人的眼光，所以要装出一副没事的样子。不过这样压抑自己的情绪并不好，因为长期这样下来可能会变胖！
北美更年期协会发表了一项研究，他们找来了304名实验者，对他他们进行 “忽视自我感受，将别人的需求摆在第一位”，并观察实验造成的影响。结果发现，长期这样做的话可能会导致便秘、胆固醇水平升高、肥胖、忧郁等症状！研究人员更指出，把自己不开心的原因给说出来时，不管该事有没有解决，至少内心里都画上了句点。是不是比憋在心里来的好呢？
所以不开心的时候，记得要好好抒发自己的情绪～