Lulu 教你 3 招不再复胖!不用戒口也可以瘦下来!

相信大家对Lulu黄路梓茵并不陌生吧~ 但你又知不知道Lulu在出道时因为身材微胖和腿粗而被大家取笑呢?因此她下定决心努力瘦身,近几年成功瘦下来,而且没再复胖了!日前她就分享了3个不复胖的重要关键,想要瘦身的你,就跟着她的方法吧!

 

#1 - 不强迫自己忌口
节食是很多女明星的减肥方法之一,但Lulu坦言她并不是!因为只要她今天限制自己不能吃东西,隔两天就会想要吃更多回来,所以她的饮食方法是,想吃就吃,像是淀粉、饮料都没戒掉,但会提醒自己吃少一点,慢慢的把胃练小,相较于刻意不吃,少吃才是个减肥长久之计!

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#2 - 养成随身带水壶习惯
多喝水真的对身体新陈代谢很有帮助!Lulu笑说自己虽然戒不掉饮料,但每天一定会喝很多的水,至少都有2000C.C.,如果觉得纯喝水很无聊,她自己偶尔会切几片柠檬加在水里,不用管比例,反正让水有点味道就好!

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#3 - 加强核心肌群锻炼
想要维持不复胖,当然少不了运动啦!即使工作满档,Lulu表示自己一定会抽时间运动,一个星期大概去健身房报到2~3次,之前减肥是着重在有氧运动,像是跑步、骑脚踏车都是很棒的减脂运动,当体脂降下来后,就要搭配重训锻练线条,把核心肌群练好,就不容易再复胖了!

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完整文章:女人我最大

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