忙了一整个上午，饱餐一段，眼皮开始撑不住、昏昏欲睡。。。这样的感觉是不是每天都在上演？如果这个时候可以睡个午觉，偷个懒，有谁不想？！
其实睡午觉也不是单纯的“偷懒”，根据专家研究，睡午觉不但可以提神、增强记忆力，还能修身，好处还不少呢！只是，要睡多久才能达到这些功效，又不至于越睡越累呢？往下看就知道了！
#6分钟：增强记忆力
什么！6分钟？对，你没看错，德国一项研究显示，6分钟的睡眠就可以起到提高记忆力的作用，足够大脑将短期记忆转变成长期记忆，进而腾出更多的空间盛装新知识了。
#20-30分钟：最佳午睡时限
美国太空总署科学家发现，午睡24分钟，不但可以使工作表现提高34%，头脑的整体灵敏度也提高54%。这个时长还有助于减缓心率，有保护心脏的作用呢～
#40-45分钟：为大脑充电
要是前一天晚上没睡好，白天工作又需要特别集中注意力，那么一次40分钟的午睡，可以让你进入浅睡眠状态，帮你给大脑充电。每天午睡45分钟还有降低血压的作用，并帮助调节免疫系统，提高身体体质。
#90分钟：修复身体
只要有足够的时间，一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期，进入深度睡眠，对身体进行一次很好的修复。
最后温馨提醒：不是所有人都适合睡午觉的，尤其是那些晚上本来就睡不好，或经常失眠的人，就不太适合午睡了，否则的话就会加重夜晚的失眠情况，弄巧反拙。
文章整理：婷燕
资料来源：新华社