经常把面包当早餐吗?小心癌症找上门!

你是不是也经常只吃面包当做是你的早餐呢?那你就要小心咯!因为这个习惯隐藏着一个危机啊~日前日本营养大师幕内秀夫指出,过去曾指导乳癌病患饮食,发现乳癌的患者中有8成的人早餐都吃面包!小编也是啃面包一族啊!那那那... 该怎么办好啊~

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天天早餐吃面包,一早就会让身体短暂放松麻痹,也会让你的饮食更难脱离高糖、高油的模式!因为小小一个可颂面包,热量虽然不高,但脂肪比例很高,一般来说一颗面包几乎含有2汤匙的油,但人一天只需要3~4汤匙油就足够,所以常吃面包会涉入过多的脂肪,而乳癌的成因之一就是吃太多高脂肪食物!

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所以呢,营养师就建议大家可以选择吃饭团加鸡蛋,再加一盒水果,即方便又均衡,然而喜欢吃面包的人,也可以改吃五谷杂粮、无油无糖的面包,让身体少些负担,那你的健康也自然跟着来!

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完整文章:e南洋

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