你是不是也经常只吃面包当做是你的早餐呢？那你就要小心咯！因为这个习惯隐藏着一个危机啊～日前日本营养大师幕内秀夫指出，过去曾指导乳癌病患饮食，发现乳癌的患者中有8成的人早餐都吃面包！小编也是啃面包一族啊！那那那... 该怎么办好啊～
.
天天早餐吃面包，一早就会让身体短暂放松麻痹，也会让你的饮食更难脱离高糖、高油的模式！因为小小一个可颂面包，热量虽然不高，但脂肪比例很高，一般来说一颗面包几乎含有2汤匙的油，但人一天只需要3~4汤匙油就足够，所以常吃面包会涉入过多的脂肪，而乳癌的成因之一就是吃太多高脂肪食物！
.
所以呢，营养师就建议大家可以选择吃饭团加鸡蛋，再加一盒水果，即方便又均衡，然而喜欢吃面包的人，也可以改吃五谷杂粮、无油无糖的面包，让身体少些负担，那你的健康也自然跟着来！
.
完整文章：e南洋
(内容摘自网络，若有侵权请转告，作者会立即删除)