1）果断关闭社交媒体，卸载掉所有的娱乐软件
2）坚持一个月的早睡早起
3）每天坚持学习和阅读关于思维方面的书
4）工作一天后，一定要运动一小时直到出汗
5）坚持吃一个月的水果
6）少喝可乐以及其他的碳酸饮料
7）每天保持微笑，控制自己的情绪，转变思维，改变人生