睡眠不足真的会导致肥胖?最新研究这么说!

现代人工作繁忙,工作时间也越来越长,有些超过了原有的工作时间,而有些甚至熬夜赶工赶 deadline,睡眠时间相对的就受到压缩。有科学研究指出,原来睡眠不足是会让人变胖的!

睡眠不足真的会导致肥胖?最新研究这么说!

 

美国 Penn State University 研究指出,只要有4个晚上睡眠不足,就会改变储存脂肪的方式,增加肥胖的风险!此外,睡眠不足会导致人体从食物当中吸收脂肪的速度更快速,以至于脂肪迅速堆积进而让体重增加。美国国家睡眠基金会就建议成年人每晚应该要睡7至9个小时才是良好的睡眠习惯。

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小编今晚开始就要睡够够!肥胖绝对不容许!No No No!

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