除了大笑20分钟相等于慢跑半小时，有专家研究报告指出，「大笑一小时可以燃烧100卡路里的热量，大笑对身体犹如是“小规模的有氧运动”，心跳因此加快，心脏释放更多血液到身体其他部位，同时胸腔上下振动，使胃部肌肉必须剧烈运动，有助肌肉紧实。 」
大笑还可以强化免疫系统，有助身体对抗感冒等症状，脸部肌肉也可以借此获得运动，有助肌肤紧致。如果每天开心微笑10-15分钟，等于可以消耗50千卡的热量！
