脸上有皱纹很显老?教你9个减少皱纹的妙招!赶快记起来!

如果一个女生的身材多么漂亮,但脸上却是皱纹满脸,那外形肯定会失分不少。如果你不想有一脸皱纹,那记下以下的9个妙招吧!

脸上有皱纹很显老?教你9个减少皱纹的妙招!赶快记起来!

1)戴太阳镜

出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此,要养成出门戴太阳镜的好习惯。


2)涂抹防晒霜

为了防止紫外线伤害皮肤,出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。  

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3)戒烟和避免二手烟

吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显着关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养,增加人体细胞自由基数量,这是导致皮肤衰老的主要原因。


4)尽可能保持仰卧睡姿

睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”,更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。

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5)使用保湿霜

洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分,减少皱纹。

 
6)定期锻炼

加拿大一项研究发现,老人减少久坐时间,可显着改善皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康,可使皮肤获得更多营养和血氧量。  

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7)健康饮食

饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水,多吃果蔬,一周吃三次三文鱼等富含Omega 3脂肪酸食物,它们都有助抗击皱纹。  


8)远离高度加工和精制食品

少吃糖这些食物含有导致皮肤过早老化的物质,平时应该尽量少吃。  

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9)学会解压

压力很大的时候,人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇,加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想,都是不错的解压方式。

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