相信很多人都曾因为不满意自己的身材而为自己拟定过一个「减肥计划」，但这些计划不一定成功，原因可能就来自于一些错误的观念。今天，小编就来告诉你有哪些错误的观念吧～
#1 - 别因为怕浪费而每餐都光盘
不浪费食物值得称赞，但吃太多很容易造成肥胖。如果是剩下的食物是青菜的话那还好，别勉强自己吃下剩下的肉类和米饭，因为那是肥胖的大忌！
#2 - 别对自己减肥过于苛刻
在严格规范下减肥其实更容易出现破戒反应，因为人会在严格控制了饮食好几周后，忍不住破戒。这一次的破戒很可能让自己变得自暴自弃，反而吃得更多，减肥失败告吹。减肥不需要过于严格要求自己，偶尔一次的放纵反而有不一样的效果。可以试着每周奖励自己一次，满足自己口腹欲，把减肥的战线拉得更长。
#3 - 避免一边做事一边吃
智能手机的出现造成了很多人养成边吃饭边看手机的习惯，就连一边做事也可以边吃东西。这种情况下，人们就不知道自己往嘴里塞了什么，越吃越多，很容易再去吃点其他零食来弥补自己的口腹之欲。每天只要认真搭配自己的一日三餐有助于防止饮食习惯紊乱，避免吃其他零食。
#4 - 别乱尝试新奇减肥法
网上相传着各式各类减肥法，别轻易尝试一些新奇的减肥方法，原因是这些减肥法往往都没有指出可能带来潜在的危害或副作用。这有可能会造成身体出现健康问题，或是导致减肥失败甚至反弹。建议根据医生和专家认可的减肥方法，因为这些方法才值得尝试或者长期坚持下去。
有了这些正确的观念，减肥成功的机会就大大提升啦！
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