如果你想针对性地减去这个号称是「最难减」的部位，单靠做运动绝对没用！
想快快瘦大腿的女生们，快学会以下的「侧三角操」，每天只要坚持3分钟就能让你找回大腿紧实的线条！
如果你想单靠带氧运动而消掉大腿赘肉基本是不可能的事，因为要大腿线条紧实好看，必须要做一些着重雕塑身体线条的运动才可以啊！而这个「侧三角操」不但不会让你大爆汗，也可以帮你轻松练回大腿的线条！
Step 1: 双腿以90度张开（约两个肩膀阔），右脚脚尖微微屈曲指向外，左脚脚尖则以90度方向指向左边，然后将双手水平张开。
Step 2: 将重心放到向外的右脚上，把身体向左压下，同时双手保持水平。
Step 3: 将双手扭转90度成直线型，眼睛望上，维持动作30秒。
记得在压下的同时要保持肩膀、胸口和骨盘在同一个水平线上，并不能偏向往前倾或是或后仰！不然歪掉的话就没有效果咯～
Step 4: 做好之后以同样方式做好另一边。记得也要把脚的重心转过去喔！
其实除了有氧运动，控制好饮食之外，要塑造身体各部分的线条，瑜珈是个很好的方法喔！
这个「侧三角式」动作还可以改善便秘和促进血液循环的效果，绝对是一举两得！