“发热气”喉咙痛超难受!利用这7招就能击退它!

“发热气”喉咙痛超难受!利用这7招就能击退它!

马来西亚的天气常年如夏,当偶尔也会有“失常”的时候,像是下雨就会变得特别冷。往往这种时候特别容易生病!喉咙痛就是第一步~~ 所以,为了不让自己生病,在喉咙痛的时候就要好好的照顾自己。以下为大家提供7招击退喉咙痛的传统方法! 
 
1)疯狂灌水
水有排毒功效,饮水能促进体内毒素、代谢物及病毒的排出,增强身体的抵抗力,所以喉咙发炎红肿一定要多喝水,令干涸的喉咙及黏膜保持湿润。 白天时,建议每隔20至30分钟就喝1杯与体温相近的温开水(约37℃),小口地喝,让水份慢慢滑过喉咙。睡前在床头放上1瓶1L开水,一醒就继续疯狂饮水,喉咙会好的非常快哦!

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2)不应该用盐水漱口
喉咙痛时身边不少家人朋友都会叫你试试用盐水漱口,理由是因为盐具杀菌功能,以温盐水漱口有助消炎,减轻喉咙肿痛!但近日台湾医师陈潮宗指出,喉咙痛代表有病菌侵袭口腔黏膜,此时若用盐水漱口反而会刺激红肿发炎处,令喉咙痛上加痛,有机会令病情恶化。医师建议大家多喝茶或开水,因为茶有解毒作用,可纾缓喉咙痛!  

  

3)增加空气的湿度
天气干燥及用口呼吸都是喉咙痛成因之一,可以于室内使用放湿机,提高空气湿度,改善干燥环境,纾缓喉咙痛。如家中没有放湿机,亦可在睡前放1盆热水于睡房,让水蒸气在室内挥发及流通,增加空气湿度。另外,冲个热水凉,浴室的蒸汽能湿润喉咙,令喉咙舒服一点。


     
4)适量饮用凉茶
中医认为,寒者热之,热者寒之。喉咙痛显然是热邪过盛,所以适量饮用性味寒凉的饮品可以缓解,例如:白花蛇舌草茶、五花茶、夏枯草茶等等。不过要小心,女生正值经期及怀孕时则避免饮凉茶,而本身容易胃痛腹泻,脾胃虚寒的人士也要小心注意,因为凉茶并非人人适合饮用。  

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5)热敷喉咙
喉咙可以透过热敷来止痛,以热水袋、热毛巾敷住颈部,可以促进血液循环,缓解喉咙疼痛不适。利用洋甘菊湿敷喉咙,止痛效果更佳,首先将1汤匙洋甘菊花加入1大杯热开水中浸泡5分钟,过滤后将干净的毛巾浸在花茶内,拧干水份后直接敷在颈部,直到毛巾冷却,可视乎情况重复热敷。 


    
6)小心饮食
喉咙痛定必小心饮食,少吃刺激性食物如油炸、辛辣及冰冷的食物,以刺激口腔及咽喉黏膜,加剧肿痛。乳制品会促进黏液产生及惹痰,应避免进食芝士、牛奶、雪糕等等;甜食会刺激喉咙,应忌食糖份高的食物如甜品、糖水、蛋糕等;避免饮用冰冻饮料,保持身体温暖。


     
7. 多饮蜂蜜柠檬水
柠檬蕴含类黄酮,可修补呼吸道黏膜,具有化痰止咳的功效,柠檬的酸味亦能增加口水分泌,保持喉咙湿润,而蜂蜜则有消炎、抗菌及润喉作用,将两者混合饮用,可清除细胞代谢产生的毒素,缓解喉咙痛及干燥不适,保护喉咙。 

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